Relaxatietraining

In vijf groepssessies maak je kennis met mindfulness, relaxatie- en ademoefeningen.
Stress, spanning, angst en piekergedachten zijn vaak voorkomende klachten waarop deze training een antwoord wil bieden.
De oefeningen vergroten je capaciteit tot zelfzorg. Je leert hoe je lichamelijk en mentaal tot rust kan komen.
We oefenen tijdens de sessies en sporen je aan om wat je leert te integreren in je dagelijks leven.

Dit is geen groepstherapie. Er is ruimte voor vragen. We beperken de uitwisseling van ervaring.

Voor volwassenen – vijf groepssessies – Vanaf 5 personen start de groep – Max 10 deelnemers