Relaxatietraining

In vijf groepssessies maak je kennis met mindfulness, relaxatie- en ademoefeningen.
Stress, spanning, angst en piekergedachten zijn vaak voorkomende klachten waarop deze training een antwoord wil bieden.
De oefeningen vergroten je capaciteit tot zelfzorg. Je leert hoe je lichamelijk en mentaal tot rust kan komen.
We oefenen tijdens de sessies en sporen je aan om wat je leert te integreren in je dagelijks leven.

Meer rust en minder stress bij autisme

Gebaseerd op het boek ‘Meer rust en minder stress bij autisme’ van Marja Boxhoorn biedt deze cursus een praktisch stappenplan.

In Zeven stappen leer je waar je stres vandaan komt, hoe je stress-signalen kunt herkennen en wat je zelf kan doen om met de stress om te gaan.

Dit is geen groepstherapie, je kiest zelf hoeveel je wil delen met de andere deelnemers.

Voor volwassenen – vijf groepssessies – op donderdagavond van 19h tot 20h30 – Vanaf 5 personen start de groep – Max 10 deelnemers – deelname prijs 100€

Meer zelfcontrole bij boosheid en frustratie.

Ouders beleven de periode waarin een diagnose van autisme bij hun kind wordt gesteld verschillend. De ene ouder ziet zijn of haar vermoedens bevestigd, soms na een lange zoektocht naar hulp en voelt opluchting. De andere ouder is vooral geschrokken.

Er kan ongeloof zijn, boosheid, schuld, schaamte en/of een verschil in zienswijze tussen ouders. In ieder geval hebben vrijwel alle ouders heel veel vragen.

Tijdens deze infosessies staan we stil bij wat autisme is én wat het niet is. De informatie is gericht op wat je zelf al kunt doen om de ontwikkeling van je kind te stimuleren of gedrag positief te beïnvloeden, en wat professionele hulp hieraan toe zou kunnen voegen.